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课程简介
欢迎大家来到衍晴老师的冥想空间，我带给你们的是一个自爱的一个冥想，自我接纳和爱自己的冥想，自爱的冥想指引大家可以选择一个不被打扰的地方和自己相处几分钟的时间找到一个舒适的坐姿坐下，保持颈椎的直立然后闭上眼睛把注意力集中在自己的呼吸上，你去跟他们说一下他们小声一点，如果你的胸口有淤堵的感觉，可以先去嘴吸嘴呼大口的调整自己的呼吸，其实我们所有对他人的评价都是自己对自己的评价，所有对别人的不接纳也都是自己对自己的不接纳，我们对别人的看法基本上都是来自于自己对自己的看法，所以是继续做那个受害者还是勇敢的对自己负责呢？
全身疗愈冥想是一种通过调节身体和心灵的平衡来达到身心健康的方法。这种冥想方法可以帮助人们缓解压力、提高睡眠质量、增强免疫力、缓解疼痛等，这个选择就在我们自己手里在接下来这段引导词里，我会带领大家进行自我接纳的影响，你可以跟着我念也可以在心里念，那我们就开始吧！
亲爱的自己我知道有时候你对自己感到很不满意会紧张会害怕会这很正常，被看见被接纳、被认可这样才会感到自己有价值，被需要it’s okay这很正常。
亲爱的自己我知道我并不完美还有很多成长空间，但我依旧选择相信和欣赏自己。
亲爱的自己我知道我有很多欲望有的让我充满动力、有的让我焦虑，无论如何我接受自己，因为这都是我缺乏爱的表现我会继续学习，不再用物质或者他人来填满内心的空洞。
亲爱的自己我接受你的每个不同的感受，无论是美好的还是伤痛的我都会尝试不再逃避不再否定，允许自己情绪和体验在一起。
亲爱的自己我接受自己内心真实的感受和需要即便有时我会在意他人的眼光，我会在意自己的面子甚至还会嫉妒他人或者与别人进行比较，但是it’s okay我会尝试着拥抱自己同时接纳自己的美好和阴暗面。
亲爱的自己你拥有的一切正面负面的情绪都是正常的，很多人都是这样的你并不孤单，你也有自己的时区所以你不要着急，当你此时此刻听见这句话的时候意识已经开始注入了事情也开始好起来了，你已经开始适应了来几次深呼吸，感受一下自己身体的状态感谢大家的陪伴希望你能享受这个滋养的练习。
全身疗愈冥想是一种非常有效的身心健康方法，通过调节身体和心灵的平衡，可以帮助人们缓解压力、提高睡眠质量、增强免疫力、缓解疼痛等。在进行全身疗愈冥想时，需要注意以上提到的注意事项，以便更好地体验这种冥想的效果。
课程截图
课程目录
简单快速身心疗愈方法冥想体验
├1.自我接纳和爱自己的冥想.mp4
├10.视觉化某件物品的冥想.mp4
├11.释放焦虑释放抑虑的冥想.mp4
├12.释放压力的冥想.mp4
├13.释放压力和焦虑的冥想.mp4
├14.与大自然做一个链接 冥想.mp4
├2.释放焦虑 回到当下.mp4
├3.爱自己自我欣赏的冥想.mp4
├4.承启冥想.mp4
├5.对自己深深的无条件的爱 冥想.mp4
├6.放下焦虑 8分钟冥想.mp4
├7.关于感情的冥想.mp4
├8.进食冥想.mp4
├9.灵形能量照射的冥想.mp4
